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ローラー練習

今日は帰ってきてからローラー練習。

軽めのギヤでクルクル・・・

まずは、39×19で3分。

52×19→17→16と5分間隔で上げて行った時、16にしてから3分ほどで肉離れした部分が若干痛くなったので軽めのギヤに切り替え、その後踏み続けると今度は弁慶の泣き所の外側が痛くなってきました・・・そこからはインナーでクルクル・・・延々とクルクルです。

ちなみにケイデンスは70~80の間。

トレーニングと言うより、クルクル回してリハビリ中って感じでした。

まだまだ肉離れは完治してないって事がよく判ります。

あまり無理しないようにしておきます。
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超カルレーシング所属の超あみーごです。
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