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本日のローラー練

先月の月間距離は235km

昨年の同月の距離は156km

と昨年よりも大幅増な超あみーごです。

さて、本日の練習メニューはと言うと・・・

基本ケイデンスは90~100を維持。

34×16  5分

34×15  5分

34×14  5分

34×13  5分

50×15  4分

50×15  1分(ケイデンスは110以上をキープ)

とまあこんな感じ。乗車ポジションは常に下ハンをキープ。

徐々にペースを上げていかないと伊吹に間に合わないかなと・・・

今からでも遅いかもしれんが・・・

クライマーじゃないので上位を目指してる訳でもないです。

とりあえず、知り合いのクライマーの方から5分以内の遅れでの完走をしろ!と嫁に言われてますので・・・
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超あみーご

Author:超あみーご
超カルレーシング所属の超あみーごです。
日々の練習日記やレースブログを更新していきたいと思います。
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